योग, प्राणायाम एवं ओम जप से शरीर को सकारात्मक लाभ एवं मन की शांति

लॉकडाउन में घर में कैद लोगों में इस वक्त निराशा और हताशा का भाव पैदा हो सकता है। लोग घरों से निकलने के लिए इस तरह उत्सुक हैं, जैसे जंगल में शिकार को देखकर बाघ दौड़ पड़ता है। ऐसे में मन मस्तिष्क को शांत रखने की बेहद जरूरत है। ऐसी स्थिति में मन को शांत करने के लिए ओम का जप,योग व प्राणायाम करने से कई फायदे मिल सकते हैं। 30 मिनट ओम का जाप करने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।साथ ही कम से कम 30 मिनट तक योग एवं प्राणायाम का अभ्यास करना अत्यंत लाभकारी है।
      दरअसल, लॉकडाउन की अवधि बढ़ने के कारण लोगों के काम,धंधे,कार्यालय बंद हैं।किसी समस्या का आभास होते ही मनुष्य के मस्तिष्क में नकारात्मक विचार प्रवेश कर रहे हैं। ऐसे में मन को शांत रखने की बेहद जरूरत है। इसके लिए यदि मनुष्य रोजाना 30 मिनट तक ओम का जप करे तथा 30 मिनट तक योग एवं प्राणायाम करे तो  व्यक्ति को शारिरिक एवं मानसिक लाभ प्राप्त होगा।